Medytacja i Mindfulness
Dzięki temu szkoleniu twoi pracownicy:
Zyskają więcej satysfakcji z życia zawodowego i prywatnego,
Będą potrafić kierować własnymi emocjami,
Będą bardziej efektywni dzięki umiejętności relaksacji
Nauczą się konstruktywnie wykorzystywać konflikty wewnętrzne oraz te interpersonalne.
Mindfulness
Przeciążony i ciągle zajęty umysł nie tylko nie wykorzystuje w pełni swojego potencjału, ale tworzy poczucie zmagania się z życiem, zagubienia i braku sensu. Aby wyjść z błędnego koła zmęczenia emocjonalnego trzeba zwolnić na chwilę, wyciszyć się oraz zrobić z tego nawyk. Nie jest to łatwe, gdyż życie w pędzie stało się w obecnych czasach cnotą. Z pomocą przychodzą różne ćwiczenia i teoria Mindfulness. Dzięki wprowadzeniu w życie technik uważności nie tracimy więcej czasu na wewnętrzną walkę, a skupiamy się na najważniejszych zadaniach.
Odporność na stres
Praktyka Mindfulness jest formą pracy z umysłem, która dąży do redukcji stresu, odczuwania większej radości z życia oraz poprawienia relacji z samym sobą oraz innymi. Badania przeprowadzone na uniwersytecie Harvard potwierdziły opinię osób, które praktykowały medytację od wielu lat, jak również tych, którzy praktykowali jedynie kilka tygodni. Ćwiczenia Mindfulness bezpośrednio i pozytywnie wpływają na częstotliwość bicia serca, temperaturę ciała, ciśnienie i wiele innych parametrów funkcji życiowych. Okazuje się, że techniki Mindfulness pomagają radzić sobie ze stresem również w najgorętszych sytuacjach, takich jak negocjacje, wystąpienia publiczne, czy praca pod presją czasu.
Laserowa koncetracja
Work – Life Balance
Łączysz życie zawodowe i prywatne gdyż świadomy własnych potrzeb i sposobów ich zaspokajania prowadzisz satysfakcjonujące życie.
Program szkolenia
Moduł I Czym jest Mindfulness?
- Czym jest Mindfulness oraz jakie ma podstawy naukowe?
- Wykorzystanie metod uważności w różnych sferach życia,
- Ćwiczenie medytacyjne
Moduł II Laserowa Koncentracja:
- Rozpoznawanie i wspieranie stanu flow w trakcie wykonywanych czynności,
- Ćwiczenie na wzrost koncentracji, w oparciu o teorię psychologii Gestalt
- Zastosowanie Laserowej Koncentracji w trakcie zadań różnego typu.
Moduł III Work – Life Balance :
- Ćwiczenie coachingowe w oparciu o wykorzystanie Zen Coachingu
- Dyskusja grupowa
- Medytacja Analityczna jako ćwiczenie wglądu we własne pragnienia i wartości
- Podsumowanie oraz dzielenie się wnioskami.
Prowadzący szkolenie
Michał Kutzner
to dyplomowany coach i trener kompetencji miękkich. Pracując w Polsce i za granicą przeprowadził już ponad 400 godzin szkoleń i warsztatów oraz ponad 450 godzin sesji indywidualnych. Ma on również bogate doświadczenie jako nauczyciel medytacji i uważności (mindfulness), inspirując tym samym osoby do poszerzania samoświadomości.
Jest współtwórcą szybko rozwijającego się projektu OpenMeditation.eu. W swoim warsztacie pracy łączy psychologię, filozofię, jogę oraz koncepcje Advaita Vedanty. Zastosowanie w praktyce wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Dowiedz się więcej na: www.michalkutzner.com
Rozpocznij rozmowę
Z przyjemnością przygotujemy dla Twojej firmy ofertę dopasowaną do potrzeb organizacji.
Skontaktuj się z nami!
Użyj formularza poniżej, zadzwoń lub napisz na nasz adres e-mail.
Dane firmy
OPEN MEDITATION DANIEL PISKO
ul. Kosynierów 19,
41-907 Bytom
NIP: 626-292-10-69
Zadźwoń do nas
+48 517 938 812 Michał
+48 666 394 990 Daniel
m.kutzner@o2.pl
omteachers@gmail.com