loader image
Zaznacz stronę

blog

Mindfulness i Medytacja

Jak wybierać ŚWIADOMIE?

Jak wybierać ŚWIADOMIE?

Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że istnieje kilka różnych głosów w twojej głowie? Jeden mówi, aby coś zrobić, że jest to właściwe. Drugi, z kolei uważa, że nie należy tego czegoś robić, mówi, że przecież świat się nie zawali. Jak to jest, że czasami pewne...

czytaj dalej
Czym jest medytacja?

Czym jest medytacja?

Istnieje wiele różnych form i narzędzi rozwoju wewnętrznego. Niektóre z nich są bardziej lub mniej praktyczne. Medytacja należy do tych, które są niemal w pełni skupione wokół praktyki. Teoria stanowi skromne minimum. W poniższym tekście znajdziesz najistotniejsze,...

czytaj dalej
Depresja a Mindfulness

Depresja a Mindfulness

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych obecnych czasów. Według rankingu chorób o najpoważniejszych skutkach społecznych zajmuje aż czwarte miejsce. Szacuje się, że w roku 2021 będzie na miejscu drugim . Ze względu na powagę sytuacji, z roku na rok...

czytaj dalej
Jak medytować?

Jak medytować?

Ten artykuł stanowi praktyczną część medytacji. W pozostałych wpisach na blogu objaśniamy założenia oraz filozofię, która stoi za praktykowaniem medytacji.  1. Zadbaj o odpowiednie warunki do medytacji.  Najlepiej praktykować medytację w tym samym miejscu każdego...

czytaj dalej
7 Korzyści z Medytacji Mindfulness

7 Korzyści z Medytacji Mindfulness

Coraz więcej osób na zachodzie interesuje się i zaczyna praktykować medytację. Z roku na rok zwiększa się liczba osób, które dołączają do grupy praktykujących, aby wyciągać z tego ćwiczenia korzyści, których na daremno szukali w innych miejscach. Wszyscy chcemy być...

czytaj dalej
Jak nie uciekać od trudnych emocji?

Jak nie uciekać od trudnych emocji?

Pozornie łatwa odpowiedź mogłaby brzmieć „po prostu nie uciekaj!”. Okazuje się, że taka odpowiedź nie tylko nie pomaga, ale również może wywoływać silną frustrację i poczucie winy u osoby, która uwierzy, że jest to tak proste do wykonania. Tak samo stanie się, gdy...

czytaj dalej
Dlaczego człowiek cierpi?

Dlaczego człowiek cierpi?

Każda pora roku różni się od siebie w tak oczywisty sposób, że trudno tego nie zauważyć. Właściwie to z miesiąca na miesiąc zarówno temperatura, roślinność, powietrze – wszystko się zmienia. Zagłębiając się jeszcze bardziej w prawa natury każdy tydzień jest inny,...

czytaj dalej
Głęboka satysfakcja z życia

Głęboka satysfakcja z życia

Wyobraź sobie sytuację w której mężczyzna od dziecka nosił okulary, których nigdy nie ściągał. W pewnym momencie zapomniał o tym, że je nosi i przestraszył się na myśl o tym, że gdzieś je zgubił. Coraz większe poczucie braku narastało w nastolatku, aż w końcu – jako...

czytaj dalej

blog

Kategorie

Jak poukładać własną przeszłość?

 

Jak odpuścić stres i być głęboko Tu i Teraz?

Jak tworzyć przyszłość i realizować własne marzenia?

 

Kontakt

mich.kutzner@gmail.com
+48 517 938 812

subskrybuj blog