loader image
Zaznacz stronę
Jak radzić sobie z LĘKIEM?

Jak radzić sobie z LĘKIEM?

Pomyśl o osobie, która cierpi na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, czyli o osobie, którą dręczą natarczywe myśli oraz przymus zachowania się w określony sposób. Większość osób, które znają tę osobę, mają zgodne poczucie, że jest ona  nadmiernie kontrolująca niemal...

Jak radzić sobie z LĘKIEM?

Pomyśl o osobie, która cierpi na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, czyli o osobie, którą dręczą natarczywe myśli oraz przymus zachowania się w określony sposób. Większość osób, które znają tę osobę, mają zgodne poczucie, że jest ona  nadmiernie kontrolująca niemal...

czytaj dalej
Depresja a Mindfulness

Depresja a Mindfulness

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych obecnych czasów. Według rankingu chorób o najpoważniejszych skutkach społecznych zajmuje aż czwarte miejsce. Szacuje się, że w roku 2021 będzie na miejscu drugim . Ze względu na powagę sytuacji, z roku na rok...

czytaj dalej
Jak medytować?

Jak medytować?

Ten artykuł stanowi praktyczną część medytacji. W pozostałych wpisach na blogu objaśniamy założenia oraz filozofię, która stoi za praktykowaniem medytacji.  1. Zadbaj o odpowiednie warunki do medytacji.  Najlepiej praktykować medytację w tym samym miejscu każdego...

czytaj dalej
7 Korzyści z Medytacji Mindfulness

7 Korzyści z Medytacji Mindfulness

Coraz więcej osób na zachodzie interesuje się i zaczyna praktykować medytację. Z roku na rok zwiększa się liczba osób, które dołączają do grupy praktykujących, aby wyciągać z tego ćwiczenia korzyści, których na daremno szukali w innych miejscach. Wszyscy chcemy być...

czytaj dalej
Jak nie uciekać od trudnych emocji?

Jak nie uciekać od trudnych emocji?

Pozornie łatwa odpowiedź mogłaby brzmieć „po prostu nie uciekaj!”. Okazuje się, że taka odpowiedź nie tylko nie pomaga, ale również może wywoływać silną frustrację i poczucie winy u osoby, która uwierzy, że jest to tak proste do wykonania. Tak samo stanie się, gdy...

czytaj dalej
Jak pokonać to, co cię blokuje?

Jak pokonać to, co cię blokuje?

Wśród osób zainteresowanych rozwojem duchowym, częstym zwrotem, który usłyszysz będzie: „muszę coś jeszcze przepracować” lub „uciekam od tego, bo boję się to przerobić”. Lecz, czy musisz pokonać wszystkie swoje cienie, aby zdać sobie sprawę z tego, że jako Obserwator...

czytaj dalej

subskrybuj blog

zero spamu

blog

Kategorie

Jak poukładać własną przeszłość?

 

Jak odpuścić stres i być głęboko Tu i Teraz?

Jak tworzyć przyszłość i realizować własne marzenia?

 

Kontakt

mich.kutzner@gmail.com
+48 517 938 812

subskrybuj blog